Что такое ЛФК

Лечебная физкультура: показания и противопоказания.

Эффективным методом реабилитации и оздоровления является лечебная физкультура (ЛФК). Доказано, что двигательная активность положительно влияет на функции всех внутренних органов и систем человеческого организма. Комплекс специально подобранных упражнений позволяет ускорить реабилитацию после перенесенных болезней. Она показана  для профилактики различных патологий. На фоне ЛФК укрепляется иммунитет, что гарантирует природную защиту от различных инфекций. Благодаря ЛФК удается стабилизировать психоэмоциональное состояние, снять стресс и избавиться от бессонницы.

Показания для ЛФК.

Для выбора тактики ЛФК и подбора упражнений необходимо учитывать имеющиеся показания. Только при таком подходе можно гарантировать успешное лечение определенных патологий.

Лечебная физкультура отличается широкой сферой применения. Чаще всего ее назначают при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Наиболее распространенными показаниями для ЛФК являются следующие патологии:

• Заболевания опорно-  двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие, остеохондроз);

Комплекс упражнений разрабатывается индивидуально в зависимости от состояния здоровья.

 Они могут быть, к примеру, в виде ходьбы или занятий на тренажерах. Обязательно в комплекс включаются упражнения со специальным спортивным инвентарем, и выполняются растяжки направленные на конкретные группы мышц и сухожилий.

Кроме того часто используют ЛФК для лечения:

• Сердечно -сосудистые заболевания.

Упражнения тренируют сердечную мышцу и улучшают ее активность. Благодаря этому удается поддерживать организм в тонусе и повышать выносливость.

• Заболевания  дыхательной системы.

Лечебная физкультура нормализует внешнее дыхание и стабилизирует состояние за счет улучшения кровотока. Сбалансированные умеренные нагрузки помогают вывести из дыхательных путей слизь и мокроту.

ЛФК благотворно воздействует на всю центральную нервную систему. Поэтому она показана при самых различных неврологических патологиях. Физическая активность нормализует работу всех систем жизнедеятельности и положительно влияет на работу головного мозга. 

Виды и средства ЛФК

Лечебную физкультуру разделяют на следующие виды:

• Профилактические упражнения, направленные на предотвращение развития конкретного заболевания или на оздоровление организма в целом.
• Специальные упражнения, которые устраняют нарушения, вызванные определенным заболеванием, и ускоряют его лечение.

В первом случае рекомендованные упражнения можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Их эффективность усиливает здоровый образ жизни и правильное сбалансированное питание. При лечебной направленности упражнения рекомендуется выполнять в специализированных кабинетах под присмотром специалиста. Дополнительно к ЛФК назначается массаж и физиотерапевтические процедуры. Занятия по ЛФК могут проходить:

• Индивидуально. Этот вариант является подходящим для реабилитации после операции или при наличии ограничений двигательных функций.
• В группах. В этом случае занятия проводятся для клиентов  с одинаковым заболеванием.

Упражнения ЛФК бывают активными и пассивными. В первом случае их человек выполняет самостоятельно. При пассивной форме движения выполняются с помощью какого-либо внешнего воздействия или сторонней помощи.

Физические упражнения, которые используются в ЛФК, бывают:

• Гимнастическими. Их цель - оказывать определенное воздействие на группы мышц и суставов, а также на различные системы организма.
• Спортивно-прикладными. Это ходьба, бег, плавание и другие активные целевые занятия.
• Игровыми. В этом случае организуются различные игры, которые на фоне определенной нагрузки гарантируют увлекательное времяпровождение. 

Принципы ЛФК.

Основным принципом, обеспечивающим эффективность ЛФК, является системность воздействия дозированных физических нагрузок на организм в целом. Для этого комплексы упражнений разрабатываются специалистами в индивидуальном порядке. При этом учитываются следующие факторы:

• Стадия и особенности конкретного заболевания.
• Возраст.
• Состояние организма.

Обязательно в схеме занятий предусматривают постепенное увеличение нагрузки. Кроме того периодически в комплекс добавляют новые упражнения. Между отдельными упражнениями всегда должен быть отдых, который позволит снять усталость и качественно выполнить задания. 

Противопоказания.

ЛФК  имеет ряд противопоказаний, которые связаны с ограничивающими факторами.

К временным противопоказаниям относят интенсивный болевой синдром любой этиологии, вирусные заболевания, а также какие-либо заболевания в стадии обострения.

Не назначают лечебную физкультуру на фоне послеоперационных осложнений, а также если подтверждены:

• Проблемы в работе сердца.
• Повышение артериального давления.
• Онкологические патологии.

Основная польза ЛФК заключается в том, что при помощи специального комплекса упражнений удается быстрее восстановиться после серьезных заболеваний. Регулярные занятия позволяют предотвратить развитие различных патологий, а также сохранить здоровье и силу на длительное время. Благодаря  им улучшается работа иммунной системы и активизируется обмен веществ, что позволяет организму успешно противостоять различным инфекциям.