Неделя сохранения психического здоровья

09.10. – 15.10.2023г.

Неделя сохранения психического здоровья

 (в честь Всемирного дня  психического здоровья 10 октября)

День психического здоровья в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями.

       Цель праздника – информирование населения о проблемах психического здоровья, о распространении депрессии, шизофрении, психических расстройств, а также о методах и способах его укрепления, профилактики и лечения.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. 

        Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

  Спорт и правильное питание.  Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 

  Глубокий сон не менее 7-8 часов.   Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 

  Хобби, увлечение по вкусу.   Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 

  Общение с интересными и позитивными людьми.  Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. 

  Умение и возможность выговориться.   Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Интересные факты

• Расстройства психики чаще возникают у молодого населения в возрасте от 15 до 24 лет.
• 450 миллионов жителей планеты страдают психическими заболеваниями и расстройствами. На Западе каждый 7 человек болеет шизофренией либо подвержен депрессии или алкоголизму (данные ВОЗ за 2011 год).
• 20% россиян страдает психическими расстройствами (статистика ВОЗ за 2008 год).
• Увеличение формы твердого нёба может привести к развитию шизофрении.

• Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
• Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказать от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Фельдшер ГАУ «СРЦН Артинского района» Е.И.Елисеева