Теперь и на радио волне психологическая поддержка

Период самоизоляции и  карантина нарушили привычный ход жизни многих. Поэтому возникло желание поддержать земляков в это не простое время и оказать психологическую поддержку, также  рассказать о профилактике психологического здоровья в  условиях карантина.

Идеи приходили разные, но вспомнила свой опыт выступления на радио. Это то, что нужно! Ведь таким образом я  смогу  поддержать родных, близких,  коллег  и всех тех, кто меня слышит! Эта идея мне очень понравилась! 15 апреля 2020 года 9:00  зазвучали мои слова приветствия всех тех, кто был на радио волне  FM 103,5.

Прекрасная атмосфера студии помогла чувствовать себя комфортно и спокойно. Радиоведущий -  Андрей Машинкин помогал строить беседу легкой, непринужденной, живой.

О чем же шла речь на встрече?  Затронула и раскрыла  самоизоляцию и ее влияние на психологию  человека. Во время социального дистанцирования, карантина или изоляции человек может испытать страх и беспокойство, чувство грусти, гнев, повышается уровень тревожности, могут обостриться хронические заболевания.

Далее раскрыла различные способы преодоления стресса:

• Планирование времени.
• Рассмотреть различные способы, с кем и в каком формате общаться для взаимной поддержки. Хотя личные контакты  ограничиваются, современные технологии представляют разнообразные  варианты контактирования – от видео и аудио звонков до текстовых сообщений.
• Получение своевременной информации, из достоверных источников, количество которых не должно  превышать одного-двух.
• Саморазвитие.
• Физическая активность.
• Создание устоявшегося распорядка дня.

Рассмотрели такие психологические приемы:

• Диафрагмальное дыхание.
• Формирование позитивного мышления.
• Развитие адаптивных способностей (расширение зоны комфорта и развитие новых навыков).
• Гармонизировать взаимодействие левого и правого полушария через нейропсихологические упражнения.
• Введение действий или ритуалов, которые действуют на организм успокаивающе, помогая выйти из стрессового состояния.

Много удалось раскрыть полезной информации во время эфира! Из студии я выходила с чувством удовлетворения. Наша работа имела свой результат. На сайт радио пришли положительные отзывы об эфире.